Niskie temperatury, wiatr i deszcz skutecznie zniechęcają nas do aktywności fizycznej. Nie oznacza to jednak, że w miesiącach jesienno-zimowych mamy zaprzestać dbania o własne zdrowie. Wprost przeciwnie, jeśli teraz będziemy przestrzegać kliku prostych reguł, na pewno czeka nas mniej pracy na wiosnę.
Danie jak na dłoni
Co jeść jesienią i zimą? Najlepiej wszystko. Nasza dieta powinna być zbilansowana, bogata w warzywa i owoce, a także w pełnoziarniste pieczywo. Posiłki powinniśmy spożywać maksymalnie co trzy godziny, tak aby było ich pięć lub sześć dziennie. Bardzo ważne są również porcje. „Po skończonym posiłku powinniśmy odczuwać lekki niedosyt. Starajmy się ograniczyć wielkość każdego posiłku do wielkości naszej pięści” – mówi w wywiadzie dla agencji informacyjnej infoWire.pl Bożena Szymańska, właścicielka Studia Figura Falenty Nowe.
„Wyginaj śmiało ciało”
Gdy aura za oknem sprzyja jedynie spacerom…pod koc, warto poszukać sposobu na kontynuowanie aktywności fizycznej, do jakiej przyzwyczailiśmy się latem. Możemy wykupić karnet na siłownię, voucher na lekcje tańca lub po prostu ćwiczyć w domu z ulubionym programem treningowym.
Metoda na „leniwca”
Warto przyjrzeć się również ofercie zabiegów wyszczuplających, które będą pomocne w walce ze zbędnymi kilogramami. „Możemy skorzystać z takich zabiegów jak limfodrenaż czy masaż na roll shaper. Ich zadaniem jest stymulacja układu limfatycznego, co skutkuje szybszym wydalaniem toksyn z naszego organizmu” – dodaje Martyna Kaczyńska, pracownica Studio Figura Falenty Nowe.
Bożena Szymańska – właścicielka Studia Figura Falenty Nowe
Martyna Kaczyńska – pracownica Studio Figura Falenty Nowe.
dostarczył InfoWire.pl
